こんにちは

 

猛暑にコロナ禍での自粛生活と、自宅に籠もる日々がまだまだ続く中、

今回は 自宅で手軽にマッサージ出来る「足裏ボール」をご紹介させて頂きます。

 

 

足裏には様々なツボが集まっている事でも有名ですが、

全身に繋がる沢山の筋肉とそれを包む筋膜があります。

その筋肉・筋膜が、スポーツや立ち仕事による疲労や、

逆に運動不足による負担などにより硬くなり、

血行不良やむくみ、更には体の歪みや痛みへと繋がる事もあります。

 

そんな大きな役割を果たしている足裏に、このボールを使って刺激を与え、

ほぐす事により、血行改善や体の負担軽減と言った効果が期待出来るんです。

 

実際に私自身もマッサージをしてみました！

 

 

かかとから指まで、足裏を前後にコロコロ･･･これだけです！

 

 

これだけですが･･･運動不足で足の指も使えていない私は、

ボールを逃さないよう転がすのに少し苦労しました。

椅子に座ったままでコロコロするだけですが、

意外にも足をしっかり「使った」感覚があります。

 

マッサージを終え、その後歩いてみると･･･

足裏から下肢に掛けてぽかぽかと暖かくなってきた感じと、

足裏や指がしっかりと地面を捉える感覚を感じました！

 

いかがでしょう？

自宅でテレビを見ながら、読書しながら出来そうですよね。

 

この足裏ボールは、足底腱膜炎などの足の症状のある方にもお勧めしています。

当院にてご購入頂く事も可能ですので、

ご興味のある方はお気軽にお声かけ下さい！（税込1,100円です）

 

それでは残暑厳しい日が続いておりますので、

どうぞお身体に気を付けてお過ごし下さいね。

 

A.T