こんにちは

猛暑にコロナ禍での自粛生活と、自宅に籠もる日々がまだまだ続く中、

今回は 自宅で手軽にマッサージ出来る「足裏ボール」をご紹介させて頂きます。

足裏には様々なツボが集まっている事でも有名ですが、

全身に繋がる沢山の筋肉とそれを包む筋膜があります。

その筋肉・筋膜が、スポーツや立ち仕事による疲労や、

逆に運動不足による負担などにより硬くなり、

血行不良やむくみ、更には体の歪みや痛みへと繋がる事もあります。

そんな大きな役割を果たしている足裏に、このボールを使って刺激を与え、

ほぐす事により、血行改善や体の負担軽減と言った効果が期待出来るんです。

実際に私自身もマッサージをしてみました！

かかとから指まで、足裏を前後にコロコロ･･･これだけです！

これだけですが･･･運動不足で足の指も使えていない私は、

ボールを逃さないよう転がすのに少し苦労しました。

椅子に座ったままでコロコロするだけですが、

意外にも足をしっかり「使った」感覚があります。

マッサージを終え、その後歩いてみると･･･

足裏から下肢に掛けてぽかぽかと暖かくなってきた感じと、

足裏や指がしっかりと地面を捉える感覚を感じました！

いかがでしょう？

自宅でテレビを見ながら、読書しながら出来そうですよね。

この足裏ボールは、足底腱膜炎などの足の症状のある方にもお勧めしています。

当院にてご購入頂く事も可能ですので、

ご興味のある方はお気軽にお声かけ下さい！（税込1,100円です）

それでは残暑厳しい日が続いておりますので、

どうぞお身体に気を付けてお過ごし下さいね。

A.T

今回このパワープレートで150回達成者第1号を記念して、

賞状の贈呈式を行いました！

みなさん、こんにちは！

前回に引き続き、当院に新しく導入された機器についてご紹介致します。

その名も【ヒーライト】！！

LEDのエネルギーを使って治療を行っていきます。

痛みや炎症のある部分にあてることで、表面から筋肉まで熱が伝わり

鎮痛、抗炎症、免疫細胞の増殖、創傷の回復治癒など様々な効果があります。

ヘッドの部分が大きいので顔全体、お腹、腰など広範囲にあてることができます。

実際に体験した患者さんからは、「温かくて気持ちがいい」や「体が軽くなった」などの

お声を頂きます。

私も実際に体験したのですが、熱が皮膚の奥深くまで入り込んでいるのを感じ

また、顔色が良くなりハリ・ツヤをすぐに実感しました。

気持ちの良い治療で体が改善されるのはすごくうれしいことですよね。

気になる方はぜひお問い合わせ下さい！

みなさん、私と一緒に健康的な体を目指していきましょう！！！

N.H

先日、imok株式会社の小林さんにリフォーマーを使用したピラティスについての講演を行っていただきました。

まず、ピラティスとは

始まりはリハビリの為のエクササイズで

医療用のベッドにバネ、スプリング、ストラップ、バーをつけたものがリフォーマーと呼ばれるピラティスのマシンになります。

リフォーマーの良い所は

ご年配の方からアスリートまで

その方の身体や状況に合わせて負荷量を調節でき、

それぞれの課題に対応した運動が出来るところです。

ストラップやバーを使うことで普段動かしづらいところを動かすことができ、自分の身体の使っていない部分に気付くことができます。

リフォーマーを使ったトレーニングは1000種類以上あると言われています。このような形で様々な使い方ができます。

私の感想は、簡単な動きに見えますが、かなりキツイです。

効かせたい部分に効くとともに体幹にもしっかり力が入ります。

そしてリフォーマーでトレーニングすると体の軽さ、気持ち良さをすぐに感じました。

体に負担をかけず全身鍛えたい方におすすめです。

当院ではリハビリの一環としてリフォーマーを取り入れております。

リフォーマー以外にも様々な機械を使用しておりますので、気になる方は是非お申し出下さい。

M.I